赤ちゃんの生活リズムの立て方5つのポイント 朝は太陽の光を入れる、夜は眠りやすい環境にする 昼寝はなるべく3時半以降にさせない 午前と午後1回ずつ外出する機会をつくる 離乳食の時間を決め、1週間単位で考える 動くようになったら外遊びなどで体を動かすお昼寝の時間とタイミング：午前 1時間 、午後 2〜3時間程度 赤ちゃんの寝るタイミングが掴めるようになってきます。毎日同じくらいの時間帯にグズるのはお昼寝のサインなので、赤ちゃんに合ったお昼寝の時間帯を決めるようにしましょう。赤ちゃんの欲求のまま、生活させていてかまいません。 3～4カ月頃 夜中の授乳が1回抜けるなどまとめて寝る時間帯が出てきます。 まだ昼寝と呼べるほど昼間の睡眠リズムは確立していないので、寝たいときは寝かせ、赤ちゃんのリズムを優先しましょう。
赤ちゃんのお昼寝はどのくらいが良いの 理想のお昼寝とは Mimi Stage
